De drukte en verantwoordelijkheden van het (werkzame) leven vragen veel keuzes. Om te kunnen kiezen is in ieder geval enige zelfkennis nodig. Zelfkennis ontwikkelen wij door levenslessen, werk- en levenservaringen. Ons karakter en zelfkennis wordt op een natuurlijke manier gevormd, eigenlijk vanzelfsprekend. Zo vanzelfsprekend dat het moeite kost om zelfkennis echt te leren doorgronden en te waarderen.
Een recept tegen Burn-out? Meesterschap in zelfkennis!
Je kunt beginnen door een boek over zelfreflectie te lezen, of met je vrienden jezelf te spiegelen.
Als leidinggevende kun je aan je werknemer eens wat “diepere” vragen stellen.
De gebieden waarop je vragen kan stellen zijn de fysieke, sociale, psychische en spirituele dimensies.
De fysieke dimensie
Wie ben jij in jouw ruimte? Wat is jouw plek en hoe ziet die eruit? Wat is jouw relatie met spullen?
De sociale dimensie
Wie ben jij in de tijd? Hoe ziet jouw ritme eruit en hoe ga je om met vitaliteit? Hoe zien jouw sociale relaties eruit?
De psychische dimensie
Wie ben jij in jouw ontwikkeling. Wat is jouw dynamiek van het denken, voelen, willen, handelen en waarnemen? Hoe word jij je bewust en reflecteer je op jezelf?
De spirituele dimensie
wie ben je in jouw ‘zijn’? Hoe geef jij zin en betekenis en wat waren betekenisvolle gebeurtenissen in jouw leven? Wanneer ben jij voor jezelf gaan staan en wat was daarbij leidend?
Je kunt je afvragen of dit in balans is. Als dit niet in balans is dan kunnen we snel burn-out worden.
Wanneer we deze 4 dimensies kunnen doorgronden voor onszelf is het makkelijker om keuzes te maken. Daardoor zijn we vitaler en kunnen dan ‘het leven’ en ‘het werk’ beter aan.
Wanneer de leidinggevende zelf het goede voorbeeld geeft en de juiste vragen stelt dan kan de werknemer makkelijker zijn meesterschap in zelfkennis tonen.
Tijdens onze (coaching) gesprekken komen deze 4 dimensies altijd wel aan de orde. Als je meer wilt weten bel of mail gerust.
Boekentip: De biografie als medicijn van Susanne Kruys.
